Online coaching, 1-op-1
Mijn hoofdtraject, 4 of 6 maanden. Je werkt stap voor stap aan je voeding, training en leefstijl, met mij als vaste coach.
Plan je kennismaking
Wat je krijgt
- Een persoonlijk voedingsplan
- Je houdt eerst zelf bij wat je eet, daarna verbeteren we het punt voor punt. Gewoon echte maaltijden die je zelf invult, of we stemmen samen een vast plan af. Elke week kijk ik naar jouw keuzes, zodat je er echt van leert en niet alleen leert hoe je een plan volgt.
- Een trainingsplan dat past bij jouw leven
- Thuis, in de sportschool of buiten: we kijken wat bij jou werkt. Krachttraining raad ik iedereen aan vanwege de vele voordelen, maar het is niet verplicht.
- Feedback op je techniek
- Stuur filmpjes van je oefeningen en ik kijk mee.
- Een wekelijkse check-in
- We kijken samen hoe je week ging en wat de volgende stap is.
- Dagelijks contact via de chat
- Als je het nodig hebt. Loop je ergens tegenaan? Dan stuur je me een berichtje.
- Belmomenten
- In overleg en afgestemd op wat jij nodig hebt. Meestal komt dat uit op één keer per twee weken.
- Toegang tot de online leeromgeving
- Modules en video’s over voeding, training, leefstijl en producten, zodat je zelf leert hoe het werkt.
- Waar we samen naar kijken
- Voeding
- Training
- Slaap
- Beweging
- Alcohol
- Maaltijden voorbereiden
- Mindset
- De patronen achter je gedrag
Voor wie
Voor vrouwen met een drukke baan die een duidelijk doel hebben en er alles voor willen geven, maar het zelf niet volhouden. Je hebt misschien al shakes, diëten of een andere coach geprobeerd.
Duur
4 of 6 maanden. Echte verandering kost tijd, daarom kun je tussentijds niet opzeggen.
Investering
Die bespreken we in het kennismakingsgesprek, zodat we eerst weten of het een match is.
Plan je kennismaking